Seasonal joogakurssi MAA elementin teemalla

Ihana joogakurssi, joka aloittaa muinaistulien yön vieton!

(på svenska nedan)

Tämä joogakurssi jatkaa viiden elementti-aiheisen joogakurssin sarjaa. Kurssin teemana on loppukesän ja alkusyksyn elementti maa. Kerätään voimaa maa-elementistä ja käännetään katse pikkuhiljaa kohti syksyä.

Maa-elementin teema liittyy vakauteen, tasapainoon, ravitsemiseen, turvallisuuden tunteeseen ja yhteyteen omaan kehoon sekä ympäröivään maailmaan. Se kutsuu pysähtymään, juurtumaan tähän hetkeen ja vahvistamaan perustaa, jonka varaan arki, hyvinvointi ja kasvu rakentuvat.

Loppukesän ja alkusyksyn ajassa maa-elementti muistuttaa sadonkorjuusta, kypsymisestä ja luonnon runsaudesta. Kesän aktiivisuuden jälkeen se kannustaa kokoamaan voimavaroja, huolehtimaan omasta jaksamisesta ja löytämään tasapainon tekemisen ja levon välille. Maa-elementin energia on vakaa, lempeä ja kannatteleva – kuin lämmin maa jalkojen alla.

Joogaharjoituksessa maa-elementtiä voidaan vahvistaa erityisesti jalkojen ja keskivartalon voimaa kehittävillä asennoilla, tasapainoharjoituksilla sekä tietoisella hengityksellä. Teemaan liittyy myös maadoittuminen: huomion tuominen kehoon, aistimuksiin ja hengitykseen sekä kokemukseen siitä, että kannattelemme itseämme ja olemme samalla kannateltuja.