Vila dig ny – restorativ yogaeftermiddag

Vad är restorativ yoga? Varför stannar vi länge i positionerna och varför är det viktigt att stödja kroppen med kuddar och yogahjälpmedel? Kan en restorativ yogaövning vara mer avslappnande än sömn?

Kom och bekanta dig med principerna för lugnande, återställande och meditativ ”viloyoga”. Du får en rogivande stund för ditt nervsystem och samlar ny kraft. Dessutom lär du dig använda olika yogahjälpmedel och får anvisningar för övningar hemma.

Efter en kort teoretisk del får du njuta av en fullödig restorativ timme. Vi stannar 5–20 minuter i de bekväma positionerna och slappnar av. Huvudvikten ligger på att balansera det autonoma nervsystemet och uppnå en djup, återhämtande vila. Till skillnad från t.ex. yinyoga går övningen inte ut på att skapa tänjning i kroppen, utan endast en lätt känsla av öppning.

Övningen innehåller mycket tystnad och utrymme att stilla sina tankar. Ta med följsamma, varma kläder och strumpor och gärna en egen ögonkudde, duk eller motsvarande att lägga över ögonen.

Kursen är finskspråkig, men du kan gärna ställa frågor på svenska.

Pris: 30 euro, se nedan anvisningar för betalning.

INSTRUKTÖR
Kirsi Saivosalmi är registrerad yogainstruktör och har skaffat sig behörighet som Advanced Relax and Renew®-lärare i restorativ yoga. Hon har fått sin utbildning under ledning av Judith Lasater, som räknas till utvecklaren av denna yogaform, och hennes lärling Adelene Cheong. Kirsi handleder de populära lektionerna vid Joogakerttuli i Åbo. Läs mer på Kirsis webbplats www.restoratiivinenjooga.fi.

ANMÄLAN OCH BETALNING

Anmälningar senast 22.2 till Kirsi via e-post, saivosalmi@gmail.com.
- OBS! Anmälan är bindande. Om deltagaren annullerar sin anmälan efter 22.2 debiteras full avgift. Du kan också överlåta din plats till en vän, om du anmält dig och inte har möjlighet att delta. Deltagaravgiften betalas på platsen före workshoppen. Workshoppen ordnas om deltagarantalet är tillräckligt stort.