Vila dig ny – restorativ yogaeftermiddag

Vad är restorativ yoga? Varför stannar vi länge i positionerna och varför är det viktigt att stödja kroppen med kuddar och yogahjälpmedel? Kan en restorativ yogaövning vara mer avslappnande än sömn?

Kom och bekanta dig med principerna för lugnande, återställande och meditativ ”viloyoga”. Du får en rogivande stund för ditt nervsystem och samlar ny kraft. Dessutom lär du dig använda olika yogahjälpmedel och får anvisningar för övningar hemma.

Efter en kort teoretisk del får du njuta av en fullödig restorativ timme. Vi stannar 5–20 minuter i de bekväma positionerna och slappnar av. Huvudvikten ligger på att balansera det autonoma nervsystemet och uppnå en djup, återhämtande vila. Till skillnad från t.ex. yinyoga går övningen inte ut på att skapa tänjning i kroppen, utan endast en lätt känsla av öppning.

Övningen innehåller mycket tystnad och utrymme att stilla sina tankar. Ta med följsamma, varma kläder och strumpor och gärna…