Bäckenbotten och core-workshop

Denna kurs fokuserar på magmuskler och bäckenbotten. Kursen är en kombination av funktionell föreläsning, övningar och yoga. Den perfekta kombinationen för dig som kanske upplever utmaningar med mage och rygg efter förlossningen eller för dig som vill veta mer om hur du använder bäckenbotten- och magmuskelstöd både under din yogaövning och i vardagen.

PRIS

40 euro/person, inkl. te med tilltugg under pausen. Betalning på platsen kontant eller med bankkort.

VAD

En funktionell föreläsning om delade magmuskler och bäckenbotten. Föreläsningen varvas med olika övningar och deltagarna har möjlighet att få testat om de har delade magmuskler. Efter den mer aktiva delen följer avslappnande och mjuk yoga.

FÖR VEM?

Passar alla, men lämpar sig särskilt bra för kvinnor som fött barn. Kräver ingen tidigare kunskap eller erfarenhet av yoga eller magmuskelövningar.

ARRANGÖRER

För den funktionella föreläsningen ansvarar moderskaps- och bäckenbottenfysioterapeut Mirka Katajisto. Yogan leds av fysioterapeut och yogainstruktör Rimma Joenperä.

Kursen är finskspråkig, men du kan gärna ställa frågor och kommentarer på svenska.

Kursen ordnas om antalet anmälda är minst åtta.