Välmående mamma - fyra gångers kurs

Välmående mamma - fyra gångers kurs

På denna kursen är mammorna i fokus. Vi gör övningar för att få krafterna tillbaka till hållnings musklerna och bäckenbottnet. Vi strechar för att spänningen i axlarna och nacken skall släppa. Vi gör även övningar som får dig att slappna av och sova bättre. Passar för mammor som har barn i olika åldrar.

Denna kursen är för mammor. I fyra veckor på varje måndag får du ha din egen tid att ta hand om ditt eget välmående. Du är välkommen med även fast du inte har några speciella utmaningar med kroppen. Vi kommer att fokusera på olika utmaningar efter förlosningen / förlosningarna. Om du har separerade magmuskler, om du har urininkontinens eller andra utmaningar med bäckenbottnet, om dina magmuskler har försvunnit, din nacke och axlarna är spännda, om du är jätte trött eller har andra utmaningar så är du hjärtligt välkommen med.

Vi yogar…